Bushido Wüstems

Bushido Wüstems e.V.

Functional Fitness Workout

Ein bunter Übungscocktail bestehend aus kurzen Cardio-Intervall-Einheiten und funktionellen Übungen der neuen Fitnesstrends.

Core-, Bein- Gesäß- und Oberkörpermuskulatur werden intensiv trainiert.

Jeder kann sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen.

Functional Flow

Ein ganzheitliches Übungsprogramm mit fließenden Bewegungen und harmonischen Wechseln zwischen Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Die myofasziale Vitalisierung sorgt für ein elastisches und geschmeidiges muskuläres Bindegewebe.

Die Übungsauswahl orientiert sich an Fitnesstrends wie Pilates, Yoga und ein bisschen von dem, „was man früher schon so gemacht hat“

Zumba

Ein vom Tanz inspiriertes, Kalorien verbrennendes & Muskel formendes Ganzkörper-Workout mit Mega-Spass- & Partyfaktor! 

Denn Zumba verbindet klassisches Aerobic und Ausdauertraining mit unterschiedlichsten Tanzstilen und Musikrhythmen. Jedes Lied hat dabei eine eigene Choreographie, passend zu Rhythmus und Stil. Stile sind u. a. Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton, Cha-Cha, Soca, Samba, Hip Hop, etc. 

Von Fachleuten wird Zumba als anspruchsvolles Ganzkörpertraining bewertet, denn durch die dynamischen Bewegungen und die unterschiedlichen Geschwindigkeiten der Lieder werden große und kleine Muskelgruppen im Körper gekräftigt und stabilisiert. Herz und Kreislauf sowie die Fettverbrennung werden angeregt, so dass überflüssige Pfunde verschwinden und neue Energien freigesetzt werden, da der Alltagsstress quasi weggetanzt wird.